co jest w pracy

[...] za dużo śmieci lub kalorii ogółem. Czasem (choć to wydaje się dziwne) - ludzie nabierają tłuszczu z powodu zbyt małej ilości jedzenia, a nie zbyt dużej... Kiedy jest za mało jedzenia w stosunku do wysiłku, metabolizm spowalnia się i organizm zaczyna gromadzić tłuszcz na czarną godzinę, kiedy tylko da radę. Wtedy, aby pozbyć się [...]

[...] Tykę. Może w końcu ujrze jakieś efekty swojej pracy. Nie wiem czemu, ale do tej pory nic mi nie dawały ogólnorozwojówki, tylko poprawe definicji mięsnia - najgorsze to wciaz jestem slaby siłowo, co to jest 55kg w rekordowym podejsciu na ławce, no moze teraz ciut wiecej. Trenowałem w domu(pompki, brzuszki itd.), trenowałem ACT, trenowałem [...]

[...] na parze/wodzie lub surówkę. Danie dostarcza nam około: Całość-1300kcal Białko-95g Węglowodany-85g Tłuszcz-65g oczywiście rozbijam sobie to na 2 posiłki lub po prostu jest to danie dla 2 osób. Zdjęcia swojego nie mam ale wrzucam foto z netu jak to mniej więcej wygląda. Smacznego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0621f6b4e6e546a7a9dc4d04e2d790da.jpg [...]

[...] taka koszulke za 20zł za 45 czy 120 jak material jet ten sam a placisz za 2 loga?? Nikt Cie nie zmusza do chodzenia w cienkich czy grubych koszulkach i Twoja prywatna sprawa jest co uwazasz za "gówniane" a co nie. Wogole szczytem d****izmu jest Twoje plucie sie i upieranie przy racji bo powiedz mi jak chcesz na zdjeciu rozpoznac jaka [...]

Cwicze max 60 min intensywnie, przerwy pomiedzy seriami 40-60 sek. 4 serie to jest max powtorzenia na klatke I plecy 10,8,6 reszta 8-10 max. Zastanawiam sie czy to nie przypadkiem jakas choroba ze cale to jedzenie nie przynosi skutku. Odkad stosuje ta diete bazujaca na rybie wydaje mi sie ze miesnie rosna, bede na bierzaco monitorowal wage teraz. [...]

Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g [...]

[...] WW:44 Kcal:245 // na razie zostawie tak,w niedlugim czasie zmienie to :) OK W czasie pracy, miedzy 1.30 - 2.30 Chleb żytni razowy 100g OK Masło wyborowe EKSTRA 10g // to jest to zwykle czy nie ? :) PATRZ NA ETYKIETE Mięso z piersi indyka b/skóry 50g OK Ser Edamski tłusty 50g OK B:29 T:22 WW:52 Kcal:500 Kolacja około 6.30 Ser twarogowy [...]

[...] CIAGU TYGODNIA CHCIALABYS PRZEZNACZYC NA SILWNIE TAK BYSMY DOPASOWALI TRENING POD CIEBIE A NIE ODWROTNIE. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] pompki w progresji. Pompki trojkaty. Pompki na jednym seikenie (2) Pompki na jednym seikenie (3) Pompki na jednej rece (trudniejsze niz seikeny) Jedynym problemem pompek jest to ze strasznie wychudzaja. MIesnie sie zbijaja - ale za to sa twardsze.Jednak przy ilosci kolo 1000 pompek w 5-6 seriach nie bedziesz narzekal na swoj wyglad. Grzegorz. [...]

[...] produkowane przez nadnercza czyli kortyzol, adrenalina i noradrenalina maja ogromny wpływ na stres który nieraz tłumisz w sobie albo zwyczajnie go nie czujesz bo Twój CUN jest bardzo silny i jedynym objawem tego są tylko spocone dłonie, stopy czy twarz bez powodu i tak wlasnie moze byc u Ciebie. Badaj powoli wszystko co moze byc przyczyna [...]

dzieki za komentarze, powiem ci ze ten brzuch jest chyba jedyną częscią ciala ktora jakos wyglada a co do wysiłku Duduś.. własciwie to nie moge powiedziec "o jesoo tyle mnie to pracy kosztowalo, wyrzeczen.." - dla mnie to sama przyjemność lubię ruch i dlatego przezywam pojscie do chirurga mam torbiel w nadgarstku ktora uniemozliwia [...]

[...] za atak to przepraszam - nie taka była intencja . Nie napisałem, że nie będziesz wkładał pracy czy wysiłku jak i, że nie będziesz konsekwentny; jak również nie napisałem, że jesteś leniem czy nierobem. Jeżeli postanowiłeś być w 100% konsekwentny to jak najbardziej życzę powodzenia. Jednak te "ale" na końcu postu... No cóż; najbardziej [...]

[...] - Kre-Alkalyn Mega Caps 2 kaps. - po 30min - 1 porcja Massive Gainer Activity Rano zawsze 20 minut szybkiego marszu na bierzni pod katem 15%. Leje się ze mnie ze caly dres jest mokry. Na silowni do 1,5l wody niegazowanej wsypuję 3 porcje Carbo i w zasadzie wszystko wypijam w ciagu godziny. Zauwazylem ze odkąd wypijam Gainera przed silownia i [...]

jaką rotacje miednicy masz na mysli? jesli chodzi o przysiady to ile ludzi tyle opinii, ja osobiscie uwazam ze robienie przysiadow powyzej 100st zgieciaw kolanie nie jest zdrowe. po pierwsze zwieksza to kompresje w stawie kolanowym, wplywa negatywnie na powierzchnie stawowe, i jesli chodzi np o nacisk na 4-głowy to podobno zgiecie powyzej 100st w [...]

heh panowie wasz argument moze sie wydawać słuszny (jesli ktoś faktycznie przelicza ludzkie zdrowie i życie na pieniądze) ale słuyszny nie jest. czytałem statystki ile kosztuje leczenie w krajach UE poszczególnych grup ludzi. konkluzja jest taka ,że im ktoś mniej o siebie dba tym mniej kosztuje jego leczenie i tak np: osoby otyłe kosztują o 1/4 [...]

Prawie tak samo wygląda nóz mysliwski mojego ojca, odziedziczył go po mopim dziadku. a wygląda mniej więcej tak jak na rysunku w poście powyżej. Tylko rękojeść jest z jeleniego rogu,bez żadnego plastiku, umieszczona własnie jakby na grubym graniastym pręcie, zabezpieczonym, od końca śrubą wyjątkowo dziwnej konstrukcji. Głownia długości ok 14 cm, [...]

[...] to lepiej sie tam nie pokazywac bo moze byc nie ciekawie...a szkoda bo ta kolezanka tam tez bedzie;/ Do tego widziałem moją "była kolezanke" rownie za***ista jest jak była kiedys moze nawet i wyglada lepiej ale faceta ma w **** brzydkiego :) Dalej musialem sie zwolnic z pracy bo nie jestem w stanie pogodzic ze sobą studiowania ( [...]

[...] nie wspominając)? I tu wychodzą praktyczne elementy sportu... wydaje Ci się, że trenujesz BJJ, ale jak już swoje ważysz to dużo technik nagle magicznie odpada... tak samo jest zresztą ze stójką. Walki są krótsze, siła jest dużo, dużo większa i można by wręcz powiedzieć, że to zupełnie inny sport jak się ogląda. Ja co prawda nie ważę 135kg, [...]

[...] wyliczone do aktualnej sytuacji i obserwuj co się dzieje , jeśli będzie wszystko stało to dodaj 10/15% swoje zera kalorycznego i dalej obserwuje .Pamiętaj że podstawą kształtowania sylwetki jest dobry trening siłowy wiec jeśli nie masz dostępu do siłowni i nie masz możliwości zorganizowac w domu sprzetów to warto poczekać na otwarcie klubów

Dzieki za treściwą wypowiedź w przeciewienstwie do kolegi wyzej :) . Jest kierunek ze spec. czyli tzw. sport i jest Fizjo . Właśnie zalezaloby mi zeby jak najwiecej mieć ukończonych kursów . Wiadomo nie wiem jeszcze co chce robic a chce poprostu byc wrzechstronnie wykształcony zeby jak by co złapac okazje dobrej pracy i rozwijac to co lubie i [...]